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1，以后手淫（包括性生活）不要超过一周一次
2，少看色情内容
3，加强体育锻炼


【性卫生教育-关于手淫】
手淫SY是普遍存在的正常性行为。少量没任何伤害，不用自责，更不必禁止。但千万不要过频！
青少年要有健康有节的卫生观念，不要被同学及网络鼓动所误导。有困惑向长辈和医生咨询。
一：【过度会引发前列腺炎】
前列腺是位于尿道根部重要的性中枢器官。长期而频繁的自慰手淫，会让腺体过劳损伤！
引发无菌性前列腺炎（中医称肾虚或肾亏）。因治疗难度大，有“不是癌症的癌症”说法。
症状有尿频尿细、早泻滑精、便后滴白、身冷腰酸；严重的可致不育、肾炎、尿梗阻。
性交频繁、多次射精、忍精不射、久坐少动也是常见病因。
二：【方式不当的危害】435069290
如“打飞机”时过于紧张，追求尽快射精，长期如此会形成条件发射，造成早泻。
阴茎未充分勃起就用手“强行启动”，长期如此会造成勃起无力，甚至阳痿。
调查表明，手淫史长的人多不同程度的有上述情况，而伴侣间做爱就很少这样。
三：【少量的自慰有益】
适度自渎可释放陈旧的前列腺液，对身体有益。但因此说“手淫会预防前列腺炎”是错误的。
精液充盈会通过梦遗排出，这是人体最安全的自我调节。没自慰习惯的人前列腺都很健康。
四：【沉溺色情的危害】
长时间沉溺于色情内容和性幻想（意淫），导致前列腺管膨胀时间过长会发生水肿，损伤腺体。
另外，年龄过小就“打手枪”，会让锌等元素过多流失，对身体各方面的发育都有不好影响